Бег с межпозвоночной грыжей

Правила бега

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Часто люди, убежденные, что заниматься бегом регулярно и подолгу полезно в любой ситуации, продолжают свои занятия, не желая сдаваться болезни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При обострении заболевания физические нагрузки противопоказаны из-за сильного болевого синдрома. Боль возникает из-за того, что смещенные позвоночные сегменты давят на нервные окончания, защемленные в результате смещения, а мышцы периодически спазмируются в стремлении воспрепятствовать этому процессу. Нервные окончания под влиянием компрессии и мышечные ткани в неестественном положении и приводят к появлению боли. Но и компрессия, и спазмы мышц — результат смещения позвонков из-за атрофии межпозвоночного диска, и грыжевое выпячивание — продукт все тех же дегенеративно-дистрофических процессов.

Занятия бегом способны привести к еще большему смещению позвонков из-за того, что пятка бегуна ударяется о твердую поверхность беговой дорожки. Это может привести к возникновению деформации остальных межпозвонковых дисков в местах, где на них приходится наибольшая нагрузка. Фанаты бега оговаривают необходимые условия, при которых такой травмы не будет, а именно:

  • мягкое покрытие беговой дорожки;
  • строго дозированное время занятий;
  • специализированная обувь;
  • возможное применение фиксирующего корсета.

В любом случае при всех соответствующих условиях занятия бегом рекомендовано согласовывать с лечащим врачом, дозировать небольшими отрезками пробежек, ни в коем случае не начинать при болевых ощущениях и не продолжать, если они появились во время пробежки.

Для человека с больным позвоночником и грыжей между позвонками, которая в некоторых случаях способна привести к непоправимым последствиям и инвалидизации, обычный бег способен стать бомбой замедленного действия, а беговая дорожка — привести к еще большим повреждениям.

Решение о пользе или вреде бега в каждом конкретном случае принимается в зависимости от характера грыжевого выпячивания, места его локализации, стадии, на которой оно пребывает, и общего состояния организма пациента.

Может быть интересно: Польза скандинавской ходьбы при межпозвоночной грыже

Допустимые нагрузки при выпячивании межпозвоночного диска

При выпячивании межпозвоночного диска допустимо использование нескольких видов спортивной деятельности. Пациентам с диагнозом «грыжа позвоночника» рекомендуется заниматься плаванием. Плавание считается полезным, поскольку выполняя упражнения в воде, пациент не делает резких движений, нагрузки на позвоночник минимальны, нет давления на межпозвоночную область, благодаря уменьшению веса тела под водой. Рекомендуется кататься на велосипеде, основной упор делается на нижние конечности, позвоночник не страдает. Полезно заниматься йогой, пилатесом. Данные виды спорта успокаивают, растягивают, укрепляют мышцы спины.

Врачи рекомендуют начать заниматься спортивной ходьбой. Спортивная ходьба значительно укрепляет спинные мышцы, улучшает кровяное давление. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Пациентов интересует следующий вопрос: «Можно ли бегать при грыже?». Спортивные личности не могут отказаться от данного занятия. Как быть в данной ситуации? Существует ли возможность восстановить двигательную активность с помощью бега?

К огромному сожалению, бег не панацея от грыжи позвоночника. Данный вид спорта усиливает кровообращение, укрепляет мышечный корсет. Пробежки весьма полезны пациентам с грыжей, несмотря на споры касательно пользы и вреда пробежки в качестве метода лечения выпячивания межпозвоночного диска.

Что такое грыжа?

Расскажу немного о том, что же такое поясничная грыжа позвоночника. Это заболевания опорно-двигательного аппарата, характеризующееся выпячиванием пульпозного ядра диска с выпиранием его оболочки (фиброзного кольца). Эти грыжи могут быть как небольшие, так и большие. Предвестником грыжи является протрузия (небольшое выпирание ядра без разрыва оболочки диска).

В некоторых случаях человек даже может не подозревать, что у него появилась грыжа в пояснице, а выявляется это случайно на рентгене или МРТ.

Пока грыжа не будет сдавливать нервные окончания и кровеносные сосуды, она может никак себя не выдавать. Проявляется грыжа тогда, когда происходит защемление нервов, при этом возникают острые стреляющие боли, либо просто поясница «ноет». При этом человек начинает задумываться, почему у него это происходит и идёт на приём к неврологу или вертебрологу.

В запущенных случаях у пациента может появиться защемление самого крупного, седалищного нерва, а в дальнейшем может нарушиться работа органов мочеполовой системы, паралич нижних конечностей. При тяжёлых состояниях заниматься спортом или физической нагрузкой надо только с разрешения лечащего врача. Он вам даст точные указания, какая нагрузка разрешена, чтобы не ухудшилось состояние.

Лечение заболевания проводится при помощи медикаментов, физиотерапии, массажа и других методов терапии. В 70% всех случаев наступает улучшение уже через несколько месяцев после такого лечения. А операцию назначают редко, только при серьёзных последствиях и отсутствия результатов от комплексного лечения.